Home Gym: ето какво не можете да пропуснете

фитнес у дома

да се създаде фитнес зала у дома само на няколко важни елементи; постоянство и удоволствието от фокусиране върху тяхното физическо и психическо благополучие ще свърши останалото. на Фитнес зона позволява на тези, които не могат или не искат да отидат извън дома за тренировка по всяко време на деня, без значение от ежедневието.

Класическият фитнеса

За да има инженерно съоръжение, независимо от цената, която може да се купи на класиката велоергометър, на Многофункционални пейка с кормилото на лата и монотонна работа за тонизиране на бедрата и мускулите на бедрата. на гимнастическа пейка Тя може да бъде оборудван със специални секции за различните области на тялото, като щанги и тежести. Ентусиасти могат да добавят стъпка по стъпка и следвайте урок, посветен направи дейности забавно. за недвижими фитнес необходимо е подходящо място, може би в по-широка веранда или услуга, като местната механа или гараж, а също и това решение има някакъв друг дефект да се помисли: купуват всички елементи, е доста скъпо и изисква отказ от интервал Това не може да се използва за други функции. Понякога си струва да се направи малко жертви и закупуване на абонамент с гъвкав график, който е по-благоприятно в дългосрочен план.

въже Фитнес
С едно око към годността на джоба може

За по-икономично, но ефективно решение е съществен гумена подложка, което в крайна сметка работи Препоръчителни последователности от експерти На YouTube или в мрежата. Много подходящ е въже но само ако не разполагате съседи на долния етаж, те не се радвал на шума от скокове. Като алтернатива можете да използвате безплатни упражнения и всички "използване на тежести и гири Претеглена на техните способности. Предимството на това решение е, че не изисква много място и може да се настрои, за да се след това се съхранява в килера. Преди да оборудва всякакъв вид лична фитнес е важно да се оцени правилно недостатъците и положителни, тъй като, ако това е вярно, че у дома имате свободата да винаги практика, Той също носи риск от изолация и вие губите типичната социализацията на вашия спорт в външни структури.

Тези, които решат да направят спорта у дома също трябва да бъдат внимателни, да не се прекалява и трябва Винаги имайте предвид физическото му състояние в този момент: Следвайте съветите на специалисти с уроци или водачи и се консултирайте с добър спортен лекар вероятно са "инструменти" най-добре да се започне.