Муден червата? Това е време, за да се бори!

борба запек

Случайни запек е проблем, свързани не само с храна, но също така и да начин на живот. Тайната е проста: ние искаме да се чувствате добре спокойствие и уважение към себе си. И точно като показва какво си време и ви дава някои малко прегръдка сутрин можете да се реши този проблем с нежност и ефективност.

В началото на птицата пее

Просто се събуди най-доброто нещо да направите, за да се възстанови баланса на червата е ... преминем! Остава десет минути в леглото и Той работи върху дишането, особено Полза коремно дишане масажиране отвътре и тоновете всички органи, включително и червата. След като стои, но на празен стомах, изпийте чаша топла вода с малко "на лимонов сок. Вие сте сред щастливците, които имат по-малко "време за губене? Подарете си половин час гимнастика или йога: Случайни запек също е признак на стрес, и тези дейности са перфектни, за да пренастроят на тялото и ума и се освободи напрежението.

Добавяне на храна на масата

Когато говорим за червата, на масата паролата е само един: простота! Избягвайте пържени храни, но също така тежки и сложни ястия. Ние сме през лятото, защо да не се възползваме от изобилие от плодове и зеленчуци, които лятото ни дава? И след това отивам за салати богати на фибри и витамини, изобилства с плода във всичките му форми, и за закуски няма нищо по-лек от кисело мляко с зърнени култури и плодове. Вечерта, когато излизате, на мястото на спиртни напитки с плодов сок или прясно центрофугира и малко захар.

Битие и хуманното отношение към тях

Стресът също се бори с редовна физическа активност. Но не очаквайте всичко наведнъж: да започне постепенно и в рамките на няколко дни ще се почувствате по-лек, по-гъвкави, и най-вече спокойна и в добро настроение.

трик

Когато водата и не достатъчно фибри събужда червата дейност с фармацевтичен продукт, съдържащ бисакодил, тя действа като стимулира мотилитета и улесняване на транзита. Можете да го вземат на нуждите и програмирате времето на прием в зависимост от вашите нуждиАко се приема след вечеря, на слабителен ефект се проявява през нощта, след около 10 или 12 часа; ако се приема на празен стомах действа в рамките на около пет часа. Малко помощ за намиране на редовността.



член спонсориран