На 5 храни, които детоксикира организма

лук

Пролетта е оптималното време да консумират някои храни, които детоксикира организма и започнете да получавате във форма за лятото. Виждаме 5-важното.

аспержи

чиста аспержи
В търговията с този зеленчук може да намерите бяло, виолетово или зелено, различни цветове, но няма разлика в хранително качество и вкус. Аспержи е богат на фолиева киселина и всички витамини от група В, минерални соли като мед, желязо, фосфор, калций и калий. Зеленчуците са бедни на калории (22 ккал на 100 гр) и съдържат много влакно, Поради тази причина те са подходящи за доброто функциониране на стомашно-чревния апарата. на аспержи също имат диуретично и прочистващ ефект поради all'asparagina и, въпреки че е трудно да се почисти (но не с нашите съвети) са на стойност дегустация. Внимание: те са богати на пикочна киселина така че тези, които страдат от камъни в бъбреците и цистит трябва да бъдат внимателни при консумирането им. От последните проучвания, проведени изглежда, че дори и упражняване на антидепресант действие.

лук

Лукът съдържа калий, витамин C, фолиева киселина и витамин В6. Cotta, запазва същите пропорции на витамини и минерали. Лукът се смята, че имат диуретичен ефект, антибиотик, противоскорбутен, стимулант и отхрачващо. Той се използва за предпазване от грип, камъни в жлъчката, ревматизъм, чревни паразити и диария. Той се състои от 92% вода, в допълнение към етерично масло (0.015%), антиоксиданти, под формата на флавоноиди и танини, и минерални вещества, като соли на калий, натрий, цинк, желязо, калций, фосфор. Той също така съдържа кафеена киселина и гликолова киселина, добър процент на фибри и ниско калорични (26 ккал на 100 г продукт за ядене). Лукът също помага намаляване на кръвното налягане, притежава храносмилателни свойства и хипогликемични средства, повишава стомашната и жлъчната секреция, понижава холестерола и съдържа конкретни аминокиселини, които извършват противогъбично, антибактериално, спазмолитично. вие противопоказан за хора, страдащи от гастрит.



артишок

на артишок Той е богат на магнезий, калий и фолиева киселина, в допълнение към калций, фосфор, цинк, желязо и мед. Артишок е след това пепелта цвят, особено nell'ortaggio сурова, Тя насърчава диуреза. Има и други свойства, но запомни едно важно нещо: Най терапевтичен ефект се получава инфузия така външните листа, тези, които обикновено се отвори. Дори и артишок са лесни за почистване, но ви даде цялата информация, за да направим най-доброто по този начин също така е важно да се знае начин да се използва повторно частите скрап. Този зеленчук, при готвене, трябва да се консумира в рамките на кратък период от време, докато суров може да се съхранява в хладилник в продължение на един месец.

глухарче
глухарче

Листата на глухарче съдържат минерали като желязо, калций, мед, магнезий и витамини като витамин А, витамин C, рибофлавин, тиамин, витамин В6, фолиева киселина. Глухарчето се счита очистване, диуретик, противоскорбутен и деконгестант. Той се използва от древни времена за лечение на язви, хепатит и сърбеж. Тя съдържа горчиво вещество, наречено tarassacina отговорен за стимулиране на действие в черния дроб и жлъчната ниво. Коренът също би леко слабително свойства ефективни срещу запек.

лимон

Лимонът има високо съдържание на витамин С. Този витамин помага на организма да се улови токсични вещества, вещества, които след това се елиминира от водата. Пиенето на пресен лимонов сок към сутрин на гладно помага прочистване на черния дроб, както се препоръчва от лимон диета известно. Но това е противопоказан за хора, страдащи от язва или гастрит.